Jak dbać o szkliwo zębów? Jak je zregenerować i jak go nie niszczyć?
Przykrym problem miliona Polaków jest podatne na zniszczenia i osłabione szkliwo, które z czasem traci swoje właściwości. Szkliwo często kruszy się, żółknie i wygląda najzwyczajniej w świecie nieestetycznie. Niestety aspekt wizualny nie jest jedyną dolegliwością w przypadku szkliwa, jego bardziej zaawansowane uszkodzenia będą objawiać się również w części przypadków, nieprzyjemnym bólem, wrażliwością na temperaturę oraz problem z komfortowym jedzeniem i gryzieniem.
Wniosek z tego taki, że o szkliwo warto dbać i uniknąć wszelkich niedogodnień. Jak to zrobić, w jaki sposób powinniśmy dbać o nasze szkliwo i czego unikać by mieć zdrowe zęby? Tego i jeszcze więcej dowiesz się, czytając dalej nasz artykuł!
Jak dbać o szkliwo zębów?
By zadbać i zwiększyć jakość oraz twardość szkliwa, należy w pierwszej kolejności unikać picia gazowanych słodkich napojów, gdyż kwas fosforowy w nich zawarty wypłukuje z kości wapń w bardzo dużym stopniu.
Świetnym przyzwyczajeniem jest natomiast picie soków owocowych i jedzenie owoców w ramach posiłków, gdyż wtedy kwasy szybciej się neutralizują. Ważne, by unikać jedzenia słodyczy, gdyż bakterie bytujące w jamie ustnej przetwarzają cukier w szkodliwe kwasy, które osłabiają i rozpuszczają szkliwo.
Higiena jamy ustnej
Do czyszczenia zębów najlepiej stosować szczoteczki do mycia zębów o średniej twardości, gdyż twardą można za bardzo ścierać szkliwo. Ważne, by wzmacniać zęby dzięki zachowywaniu odpowiedniej diety, prawidłowej higieny jamy ustnej oraz co pół roku zgłaszać się na kontrolne wizyty do stomatologa.
Najważniejszym aspektem jest codzienna higiena jamy ustnej. Zęby powinniśmy myć przynajmniej 3 razy dziennie. Natomiast jeżeli chcemy mieć pewność, że nasze zęby jak najdłużej będą białe, dobrze by było myć je po każdym posiłku czy wypiciu napoju, który charakteryzuje się pozostawianiem osadu na naszym szkliwie. W ten sposób na pewno unikniemy sporej części nieestetycznych przebarwień, które często są ciężkie do usunięcia. Pamiętajmy o regularności w przypadku mycia zębów – jest to niezbędny czynnik, który będzie miał wpływ na ich kolor i stan szkliwa.
Środki do czyszczenia zębów
Dodatkowo powinniśmy zaopatrzyć się w dobry płyn do płukania jamy ustnej. Zagwarantuje nam on pozbycie się resztki osadów pozostałych po myciu, a co więcej z jego pomocą wyeliminujemy także bakterie w naszej jamie ustnej.
Płyny do płukania ust to jeden z ważniejszych elementów w codziennej higienie zębów. Jeśli mamy taką możliwość możemy wykorzystywać go także w pracy po posiłku. Jest to najłatwiejszy sposób zadbania o zęby po posiłku poza domem, wystarczy bowiem tylko solidnie przepłukać nim usta. Po takiej czynności możemy być spokojni o swoje zęby i cieszyć się świeżym oddechem na długo.
Czy szkliwo zębów się odbudowuje?
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że na stan naszego szkliwa bardzo niekorzystnie działa używanie źle dobranych produktów do mycia i higieny jamy ustnej. Zarówno pasty wybielające o wysokim współczynniku ścieralności oraz szczoteczki do zębów o twardym włosiu mogą spowodować uszkodzenia szkliwa. W mycie zębów lepiej nie wkładać też zbyt dużo siły, efekt będzie bowiem odwrotny od zamierzonego w przypadku mocnego szorowania.
Jak zregenerować szkliwo zębów?
Szkliwo jest najtwardszą tkanką w ludzkim organizmie. Utracone szkliwo nie regeneruje się. Próba jego odbudowy jest możliwa przy pomocy domowych sposobów, takich jak dieta i stosowanie specjalnych past. Środki te określane są jako płynne, sztuczne szkliwo, jednak ich skuteczność jest ograniczona.
W dzisiejszych czasach istnieją już na rynku jednak preparaty które w swoim składzie zawierają bioaktywne mikrocząsteczki, które budową i składem podobne są do minerałów tworzących szkliwo i zębinę. Dzięki temu mają zdolność wnikania w głąb mikroskopijnych uszkodzeń szkliwa i zębiny. Technologia ta umożliwia odbudowę powierzchniowej warstwy mineralnej szkliwa i zębiny. Preparaty te znoszą również nadwrażliwość zębów.
Co wzmacnia szkliwo zębów?
Dlaczego wartość pH może być istotna dla naszego szkliwa? Jedynie wyższe pH w jamie ustnej sprzyja procesowi remineralizacji szkliwa. W naszych ustach występuje na ogół neutralny poziom pH, którego wartość spada po spożywaniu m.in. słodkich produktów i prowadzi do stopniowych uszkodzeń szkliwa.
W normalnym przypadku przy posiłku wytwarza się ślina o działaniu mineralizującym i bakteriobójczym. Jeśli jednak coś zakłóci wzrost pH np. częste, słodkie przekąski lub niedobór śliny w jamie ustnej, to szkliwo nie otrzyma odpowiedniej ilości minerałów. Dlatego warto utrzymywać wysoki poziom pH w jamie ustnej, m.in. poprzez spożywanie żywności o pH powyżej 7 czy co ciekawe żucie gumy bez cukru po posiłku.
Jak można wzmocnić szkliwo zębów?
Sprawdzona dieta na wzmocnienie szkliwa zakłada zwiększenie udziału wapnia w codziennym jadłospisie. Jeżeli nie ma innych przeciwwskazań zdrowotnych, zaleca się zwiększenie spożycia mleka i jego przetworów, takich jak białe sery i naturalne jogurty.
Z kolei jeśli chodzi zaś o domowe sposoby, opierają się one głównie na użyciu past. Najpopularniejsze środki to te oparte na fluorze. Jony fluoru zastępują rozpuszczone jony wodorotlenowe w szkliwie i tworzą bardziej odporny na próchnicę fluoroapatyt. Dodatkowo fluor hamuje aktywność bakteryjną. Odbudowa szkliwa występuje również na skutek użycia preparatów z kompleksem fosfopeptydu kazeiny i amorficznego fosforanu wapnia.
Jak odbudować szkliwo zębów?
By odbudować szkliwo, należy spożywać naprawdę duże ilości produktów bogatych w wapń, m.in. mleka, jogurtów, sera żółtego, sardynek, orzechów ziemnych i laskowych. Badania wskazują, że spożycie wapnia w Polsce jest stanowczo niewystarczające i często nie zapewnia nawet 50% dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Z tego powodu również zalecamy Państwu stosowanie suplementów wapnia, by zapewnić szybko jego prawidłowy poziom w swoim organizmie i ułatwienie odbudowy szkliwa.
Czy soda niszczy szkliwo zębów?
Fenomen popularnej sody oczyszczonej to jej mocne właściwości ścierne, wybielanie zębów przez ten produkt jest więc efektem mechanicznym. Możemy go porównać na przykład do peelingu czy zastosowania papieru ściernego. Nie jest więc to metoda innowacyjna, a wręcz bardzo szkodliwa dla naszych zębów. Aby utrzymać nasze zęby białe, powtarzamy zabieg regularnie, z początku możemy być pozytywnie zaskoczeni, a efekty będą nas zadowalać.
Natomiast z czasem zaczniemy zauważać dużo negatywnych skutków stosowania sody oczyszczonej na zęby. Główną wadą takich domowych zabiegów jest szybkie uszkodzenie naszego szkliwa, przez co będzie ono mniej odporne. Dodatkowo zastosowanie do mycia sody spowoduje, że nasze zęby będą słabe, a tendencja do przebarwień drastycznie wzrośnie.
W takim wypadku zjedzenie sosu czy wypicie ulubionej kawy będzie niosło za sobą duże większe konsekwencje niż dotychczas. Do tego wszystkiego często dochodzą także męczące podrażnienia i bóle w zębach. Pamiętać powinniśmy także o tym że szkliwo nie regeneruje się, więc osoby które chcą utrzymać zęby w zdrowiu zdecydowanie odradzamy tą metodę na wybielanie zębów.
Czego unikać by zachować zdrowe zęby?
Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że istnieją produkty, które zdecydowanie powinniśmy ograniczać, jeśli myślimy o zdrowym i białym szkliwie naszych zębów.
W przypadku jedzenia do tych produktów na pewno zaliczają się, głównie owoce leśne, buraki, sosy sojowe oraz oczywiście napoje jak uwielbiana przez większość kawa i coca-cola. Zwłaszcza te dwie ostatnie pozycje są niewyobrażalnie szkodliwe dla szkliwa. Z jakiego powodu? Napoje te posiadają w swoim składzie ogromną ilość barwników, z kolei one odpowiedzialne są za największe przebarwienia. Po wypiciu napoju tego typu, na szkliwie łatwo i szybko powstaje nieprzyjemny osad. Jeżeli nie jesteśmy w stanie wystarczająco szybko umyć zębów, osad mocniej wniknie w strukturę zęba i mocno się utrwali.
Powinniśmy pamiętać oczywiście także o używkach mowa tu głównie o papierosach, czyli najgorszym produkcie w wymienionym zestawieniu. Odpowiedzialne są one za większość poważnych zniszczeń szkliwa, a na same zęby wpływają również bardzo niekorzystnie. Podczas palenia papierosów na naszych zębach, w krótkim czasie powstają nieodwracalne przebarwienia.
W przypadku takich przebarwień po długim paleniu, trzeba wręcz stanąć na głowie, by się ich całkowicie pozbyć. W najlepszym razie skończy się na kilku zabiegach wybielających u sprawdzonego dentysty. Dlatego, jeśli chcemy mieć zdrowe szkliwo, musimy przede wszystkim prowadzić zdrowy styl życia i odpowiednią dietę.
Jak chronić szkliwo zębów?
W głównej mierze liczy się dieta. Dbająca o szkliwo powinna być bogata w wapń, witaminę D i fosfor. Chociaż szkliwo zębów składa się właśnie w niemal 98% ze związków mineralnych to jest niezwykle podatne na urazy, mikrouszkodzenia i działanie kwasów, dlatego warto je wzmacniać odpowiednimi dawkami wapnia.
Zdecydowanie najlepsze dla zdrowia szkliwa powinno się spożywać pokarmy takie jak przeróżne mleczne przetwory czyli przykładowo jogurty, kefiry czy sery. Dodatkowo warto w swojej diecie na zdrowe zęby umieścić rośliny strączkowe, migdały, tłuste ryby morskie, pełnoziarniste pieczywo itp.
Wizyty u dentysty
Aby mieć pewność, że zęby są zdrowe, a szkliwo mocne warto regularnie odwiedzać dentystę. Podczas kontroli każdy lekarz dentysta nie tylko sprawdza czy w zębach nie ma ubytków, ale też ocenia stan szkliwa. Zachęcamy do odwiedzenia naszego gabinetu i ocena poziomu jakości szkliwa i fachowej opieki oraz rozwiązania każdego problemu dotyczącego uzębienia. Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie kontaktowej.